Thursday 25 April 2013


Asalnya Taylor tidaklah memikirkan untuk dapatkan body yang tough seperti sekarang. 

Namun atas desakan 'twilight' maka dia terpaksa korbankan 6 bulan masanya untuk dapatkan body yang 'lean & solid'...

Taylor telah share apa yg telah beliau lakukan dalam usaha mendapatkan body sebegitu.

Pertama sekali adalah diet. Dalam sehari dia akan pastikan dietnya bebas minyak. Kalau ada pun hanya daripada minyak dari ikan tuna.

Dia juga akan mengambil sumber protein yg sangat tinggi dan sedikit karbohidrat. Cth protein yg dia ambil spt whey protein, tuna, telur putih.

Manakala sumber karbo pula adala oatmeal, rice cake & gandum.

Dari segi workout pula Taylor lebih gemar menggunakan 'free weight lifting' dan kurang menggunakan machine. Ini disebabkan kurangnya masa untuk dia pergi ke gym. 

Taylor telah luangkan masanya 5 kali seminggu selama 1 hingga 2 jam untuk satu sesi.

No comments:

Post a Comment